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人民网 2019-09-19 22:12:16

12人就有1人尿酸高,少喝3水,少吃1鲜,多加2习,肾好你也好

在“三高”之后,又出现了“第四高”,即尿酸高。据相关调查发现,现如今在我国,每12个人当中就会有1个人尿酸高,而尿酸高的人如果不及时加以控制,不但很可能会发展成高尿酸血症、痛风,严重的甚至还可能会堵塞肾小管,并在肾脏里面形成结晶,最终引起肾脏衰竭,危及生命。

因此,当你发现自己或身边的人出现尿酸高时,一定要加以控制,如采用“少喝3水,少吃1鲜,多加2习”的办法,这样做不但可以控制尿酸水平,对肾脏也有很好的保养效果。

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少喝3水

尿酸高的人在日常饮食中应该谨记少喝“3水”,这所谓的“3水”指的是饮料、酒、和肉汤。饮料中含有大量的糖,而糖类物质在分解过程中会产生尿酸,因此尿酸高的人喝饮料会使尿酸水平更高。

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