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新闻汇 2019-08-20 18:20:27

有人说糖尿病人生活质量差,其实不然,在我们生活中,许多糖尿病人活得要比正常人寿命长,原因是他们更懂得如何健康生活,生活的习惯让健康加有了保障,所以就健康和长寿全有了,比如这位糖尿病友,活到82岁了,依然健康,也很快乐,今天他要把经验分享给大家:

糖尿病28年活到82岁,血糖平稳没并发症,经验要分享给您

我今年82岁,1991年确诊为糖尿病。开始用口服药,2004年因口服药引起肝酶升高而改用胰岛素诺和灵至今。每天剂量开始16个单位,现增加到20个单位。目前血糖控制接近正常范围,空腹4.5一7.5mmol/L,餐后在10以下,没有发现并发症。

如何确诊糖尿病?

我的生活方式跟大家没太大差别,也是粗茶淡饭。主要是饭量大,早饭一般要吃半斤左右,身体偏胖,身高165公分,体重70公斤。加上工作性质量“摇笔杆子”,坐的多,动的少,还常熬夜,这样就得了糖尿病。确珍之前约有一年多的时间就开始消瘦,后来感到口干,喝水也解不了渴。一个偶然的机会,有个当医生的亲戚跟我说“你会不会有糖尿病?”这才到医院去检查,当时空腹血糖11,尿糖两个加号,诊断为糖尿病。

身边两个因肾病去世的糖友,让我重视糖尿病

在得糖尿病之前我对此病了解很少,所以医生告诉我有糖尿病也没有多大压力,只是按医嘱吃药,当然也没有终生跟它作斗争的思想准备。后来我的两位朋友先后因糖尿病肾病去世,我才想到这病凶险。这两位朋友一个是不检查,不治疗,说“越不在乎越好”。另一个则压力很大,用他老伴的话说“把医院当家住”。结果都出了问题。看了他们的后果,我觉得这病就像日本兵的铁壁合围,开始悄无声息,一旦缩小了“包围圈”,就很难解脱了。从确诊到出现并发症之前,这段时间是争取主动,战胜病魔的宝贵时机。我们要把握住。

掌握驾驭糖尿病的方法

糖尿病28年活到82岁,血糖平稳没并发症,经验要分享给您

我认真阅读了每期《中华糖友》杂志,按照书中提到的“五驾马车”全面控糖。一是定期检查,二是坚持用药,三是饮食控制,四是适当运动,五是保持心情愉快。

原来查血糖要去医院,后来随着科技进步有了血糖仪,我就买了仪器,平时每周查一次,遇到生病和季节变化就查勤一些。这样掌握血糖变化规律。吃饭做到“八分饱。坚持有氧运动,快步走2一3公里,打太极拳,练八段锦,这些运动穿插进行。为了增强下肢的血液循环,防治糖尿病足,我又添加了甩腿和跪着走(在地上铺个毯子,以膝盖当足,一次走30一50米,这样走过会觉得两腿发热。开始膝盖有些疼,慢慢就好了。)以引血下行。

糖尿病是全身性疾病,仅降糖是不够的,还要保护心,脑,肝,肾这些重要器官,除了运动,再加按摩和眼睛保健操效果会更好些。

为了保持心情愉快,我学会了遇事冷静,换位思考,不钻牛角尖。

如何防止上当受骗

糖尿病病程长,愈后比较差,容易产生急躁情绪,总希望彻底根治。这个想法刚好被别有用心的人利用。所以在战胜此病的过程中一定要提高警惕,以防上当受骗。我亲见过一些朋友为了根治糖尿病上当受骗,落得人财两空。

我较少上当,主要体会有五点:

第一相信科学。目前糖尿病在全世界还未攻克,这是个基本事实。承认这个事实就不要幻想现在可以根治。这时有人再用祖传秘方”,“高科技”之类的名目来骗我们,我就不会相信,也不会上当了。

第二看病拿药一定找正规医院有资质的医生,不找什么“熟人”,“病友介绍”之类的关系,上当也会少些。

第三我不相信保健品,从不买健品。

第四学会识别骗局:骗子的共同特征是过于热情,言过其实,爱打听隐私,粘住不放等,遇到这样的人千万离他远点。有一种骗局是许愿,“你用我的药,买够xx钱如果不好,再用药不收钱。”其实再用他的药已经毫无意义。这样的圈套不要钻。

第五学会不露隐私,在生人面前不谈家常。去年夏天我在外避暑时,不小心露了一句我有糖尿病,马上有个人很积极地来介绍一种保健品,又是送我样品叫试用,又是送另食吃,又交换微信。我始终对她有保留,没有进一步联系。后来发现她果然是个卖保健品的。

以上是老糖尿病友给大家分享的控血糖秘诀,在这里,我们再给大家科学的讲一下糖尿病人怎么能长寿?

糖尿病人如果要与健康人一样高寿,就要注意保护心脏、脑、肾脏、眼睛和足等器官。

第一,心脏。糖尿病人要定期检查心血管,特别是当出现原因不明的胸痛、心慌、气短的时候,要立即进行心脏方面的检查,一旦发现病变要积极合理的治疗。

第二,脑、糖尿病人脑卒中的危险比一般人明显增高。要定期测量血压、血脂、血糖。小卒中是脑卒中的先兆,糖尿病人要特别警惕脑卒中,一旦出现要及早就医。

第三,是肾脏。糖尿病人合并肾小球硬化者高达25%到44%,因此要注意保护肾脏,定期检查尿液和肾功能。

第四,眼睛。糖尿病累及眼睛造成视力模糊者占病例的10%到20%。因此,要求糖尿病人定期进行眼科检查,如果发现原因不明的视力下降要早期治疗。

那么糖尿病人如何保护自己的中器官让其更健康呢?

控制血糖不能单单依靠药物,日常的保健也要做到位,这样对稳定血糖有帮助。日常保健对控制血糖可以起到辅助治疗的作用:

1、糖尿病人长寿离不开运动锻炼

Ⅰ型糖尿病可以适当的进行运动,应该采取散步和做体操或者太极拳之类的轻度锻炼方法。Ⅱ型糖尿病也就是非胰岛素依赖型糖尿病,这种患者运动量可以稍微大一些,可以采取快走或者慢者和骑车等运动方式,但是要注意一定要持之以恒,才能达到锻炼的效果。

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