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人民资讯 2019-08-14 04:10:24

俗话说,冬练三九,夏练三伏。

对于部队官兵来说,炎炎夏日正是大练体能的好时节。军营里的健身爱好者也是跃跃欲试,希望通过挥汗如雨的夏日热练,来燃烧自己的脂肪,打造出一副健硕有型的好身材。

那么,夏练三伏真的会有作用吗?

专家指出,三伏天的锻炼属于耐热运动,耐热运动可以使肌体更好地适应炎热气候,并起到强身健体、预防疾病的作用。对于部队官兵来说,在三伏天中进行体能训练可以让他们提前适应残酷的战场环境,以应对各种可能遭遇的挑战。

现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗酷暑对人体的伤害,由此可见人体有着适应不同生存环境的能力。

在高温环境下进行体能训练,可以给官兵的身体带来很多益处,比如增强心血管系统的功能,降低心血管疾病的发生,还可以提升呼吸系统的机能,促进人体新陈代谢等。

当然,凡事过犹不及,尤其是在酷暑中锻炼一定要讲究科学,适可而止,在锤炼体能的同时确保安全。

夏练三伏有讲究,杜绝蛮练,也不能简单粗暴,科学施训方能助力战场打赢。

首先,在夏天锻炼最需要注意的一点就是要及时补充水分。在高温天气里进行高强度锻炼,必然会大量出汗。流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,也会将人体内的废物排出,血液循环会更加通畅,但也需要及时补充水分。

当然,补水也有讲究,要把握少量多次的原则。在训练间歇也不宜过多饮水,以免大量出汗而加剧血液中盐分的流失,导致腿部抽筋。体能训练结束,绝不能图一时痛快而大量暴饮冰镇饮料,这样不仅会增加心脏和肾脏的负担,也会给肠胃带来强烈刺激,引发肚子疼、拉稀等不良反应。训练后官兵也不要马上去洗凉水澡,最好是用温水擦洗。

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