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健康生活社 2019-07-16 21:39:25

睡眠对于每个人来说,都是非常重要的一件事情。一天下来,我们有绝大部分时间都是花费在睡眠上的,如果一个人的睡眠质量没有办法得到保证,不仅会让他的身体受到损伤,也会很影响他的正常生活,比如第二天在工作的时候打不起精神来。而在睡觉之前,我们也是需要多多留意自己的行为,有很多事情是要尽量少做的,不然可能会影响到自己的寿命长短。而“短命”的人,睡前可能会做这4件事,若你没有,也许更易长寿!

“短命”的人,睡前可能会做这4件事,若你没有,也许更易长寿!

1、吃夜宵

平日里,很多人由于工作量比较大,到了下班时间也没能完成,只能留在公司加班,等到他们结束工作的时候,肚子也差不多饿了,所以他们常常会去吃夜宵,时间长了,这甚至会成为他们的一种习惯。但是,如果我们在睡前吃了夜宵,就会加重肠胃的负担,即使你已经睡着了,肠胃也没有办法好好休息,这就很容易导致一些肠胃问题。

“短命”的人,睡前可能会做这4件事,若你没有,也许更易长寿!

2、玩手机

随着智能手机的盛行,现在很多人不管做什么事情,去到什么地方都是会把手机拿上的,即使在准备睡觉的时候,他们也舍不得把手机放下。尤其是一些上班族,因为白天没什么时间放松自己,就通常会在睡觉前玩手机。但是,我们在玩手机的过程中,可能会变得越来越清醒,这就会给我们的睡眠质量造成一些不太好的影响。

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