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39肿瘤 2019-07-16 21:25:04

饮食跟一个人的健康有非常密切的关系,很多人说起重大疾病都会想起癌症,它是目前威胁人类健康的重大杀手,在众多导致癌症的因素中,饮食原因占了大部分。不少专家呼吁,癌症是吃出来的,要想预防癌症,一定要管好自己的嘴。

病从口入,很多癌症也是如此,也就是说日常生活中不科学、不合理的饮食习惯,成为了很多癌症发生的导火线。那么,有哪些癌症是吃出来的呢?

癌字三个口,很多癌症是吃出来的!防癌,先戒掉4个嗜好

抽烟的危害相信大多数人都不陌生,但是仍然有大量的烟民对吸烟有强烈的依赖,殊不知却给了癌症一个可乘之机。吸烟是导致肺癌的重要原因,香烟中含有大量的有害化学物质,这些物质随着吸烟进入肺部,使肺部长期生存在一个充满有毒物质的环境中,给癌症的生长提供了机会。

大量数据表明,90%的肺癌都跟吸烟有关,尤其是长期大量吸烟的人更容易得肺癌,大量吸烟的人患肺癌的几率是普通不吸烟人群的17倍多。吸烟不仅容易使自己得肺癌,二手烟给周围人带来的影响也非常大,暴露在二手烟中的人虽然不吸烟,但是也会提高患癌症的几率。

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因此,戒烟的重要性再怎么强调都不为过,为了自己和家人的健康,降低患癌症的风险,一定要早日戒烟。

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胃癌是人体重要的消化器官,我们所吃的食物都会进入胃部进行消化,因此,胃的健康跟饮食的关系是很密切的。在众多癌症中,胃癌是我国很常见的恶性肿瘤之一,我国的胃癌发病率占全球的比例很高,这也跟我国人们的一些不良饮食习惯有关系,胃癌其实完全是一种吃出来的癌症。大多数胃癌患者身上都有一些共同的饮食习惯,比如爱吃咸的食物,曾经感染过幽门螺旋菌、一日三餐不定时、不规律。

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腌制食物含有大量亚硝酸盐,这种物质在体内会转化成亚硝酸胺,容易增加患癌几率。此外,饮食不规律对胃的伤害也是非常大的,现在很多年轻人由于工作繁忙,经常都是一日三餐不定时,或者吃外卖随便应付,吃饭速度过快,吃的食物太烫都是非常伤胃的行为,时间长了就容易使胃患癌症。

因此,要想预防胃癌就一定要注意平时的饮食,不要吃过咸、过烫的食物,少吃腌制或烟熏的食物,一日三餐规律进食,不要暴饮暴食。另外,要想胃部健康,还要保持良好的心情。

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肠癌最喜欢爱吃红肉的人,常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等高胆固醇食物。当人体在消化红肉时,会产生大量的胆酸代谢产物和胆固醇代谢产物,对大肠黏膜上的腺瘤造成强烈的刺激,长期吃大量的红肉就容易引起肠癌。现代人的生活水平普遍较高,很多人都有爱吃肉不爱吃蔬菜和水果的不良习惯,导致长期便秘,毒素堆积在体内。

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预防肠癌最重要的就是注意肠道健康,改变爱吃红肉的饮食习惯,要注意膳食平衡,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜和水果。

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我们都知道,喝酒伤肝,因为酒精要靠肝脏进行代谢,酒精在代谢过程中会产生大量的有毒物质,对肝脏的损伤非常大,肝癌跟长期酗酒有直接的关系。长期酗酒对肝脏造成的伤害是逐渐显现的,虽然一次大量喝酒不会立刻造成肝癌,但是长期大量喝酒的后果就非常容易引起肝癌。

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一定要记住,喝酒对健康并没有益处,而且还容易患癌症,所以尽量不要喝酒,如果一定要喝酒也要避免过量喝酒,在喝酒前要吃一些主食可以减少对身体的伤害。

预防癌症,首先要管好自己的嘴巴,戒掉不良嗜好,让癌症远离自己。

参考资料:

1.《今天的行为有没有给癌细胞留下可乘之机?》.健康界.2019-7-2.

2.《吸烟者更容易发生基因突变》.健康报.2017-09-15.

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