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会吃的荷包 2019-07-16 21:10:39

导读:闺蜜用它当晚饭,腰围小了4寸,衣服穿回S码,人瘦了穿啥都好看。瘦和美,是女人们夏天里永恒的话题。天天喊着瘦N斤的小姐姐们,正在寻觅着各种懒人刮油小妙招。来花5分钟学道懒人必备刮油餐,助你水桶腰变小蛮腰!

去年夏天,我的闺蜜为了变得瘦瘦的,美美的,先是报了瑜伽班,可因为懒,没坚持几天就不想去了;于是闺蜜从迈开腿,改成管住嘴,每天吃饭都对照热量表各种计算,这个不吃,那个也不吃。后来不知她从哪学来的,晚餐只吃一根香蕉。起初我劝她不要过度节食来清肠刮油,但她不听,一段时间下来的确瘦了几斤,但人并没有如愿变得漂亮,掉头发、口臭、失眠却随之而来,被迫放弃后又迅速胖了回来。看着自己越来越胖,闺蜜觉得不能再这样下去了,乖乖向我讨教清肠刮油的秘诀。我们经过了两个月的努力,少食多餐加上适当运动,闺蜜没有饿肚子却总共减了13斤,腰围小了4寸,衣服又穿回了S码。如今的她,吊带裙和热裤穿上那叫一个漂亮,真让人感叹,健康瘦下来,穿啥都好看。

很多人为了尽快瘦下来,晚餐一口也不吃,可这会对身体造成伤害。一旦身体出了问题,那还真不如胖一点呢。清肠刮油期间,晚餐是可以吃一些的,只要食物选对了,效果比节食更好。刮油晚餐要尽可能清淡,而且尽量少吃一点。以优质蛋白质、维生素、膳食纤维为主。此时,我们可以用蔬菜和粗粮代替精米白面。从今天起,我会陆续把一些懒人刮油晚餐做法分享给大家。接下来,就分享其中一种懒人必备刮油餐,一锅出的番茄杂粮饭。坚持一月瘦6斤,水桶腰变小蛮腰,苗条又漂亮。天天喊着要减肥,却没有行动起来的懒人要试试看!

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