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医说健康 2019-07-16 21:02:27

失眠是非常痛苦的,辗转反侧睡不着、质量不好、时间短,第二天整个人精神萎靡,没有力气这些都是困扰着当代人的。

如果长期失眠还会导致更多疾病的出现,不但会使身体的免疫力下降。而且严重影响了第二天工作与学习的效率,记忆力也会减退。

天气热烦躁睡不着?身体自带“安眠穴”,3个穴位每天睡前按一按

因而也会出现食欲下降等一系列的功能紊乱,其实在中医上有这样三个穴位,如果经常按揉它就会改善失眠情况。

1、 内关穴

内关穴位于前臂掌心侧。手腕横纹上两寸,处于掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。内关穴具有宁心安神理气止痛的作用。所以说对治疗失眠是有相当好的效果。在中医上经常用针灸直刺的方法来减缓疼痛治疗心神。我们在家中就可以自己轻轻的,有规律的按揉。就可以起到安神的作用。

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2、 三阴交穴

三阴交穴就是我们所说的足三阴经。还有三条阴经特别是肝经肾经和脾经,分管我们的水湿寒冷和湿热之气。所以说三阴交穴是10总穴之一,具有的功能作用是非常广泛的。所以说经常按揉此穴可以治疗肝脾肾,从而改善失眠的情况。他的位置就在小腿的内侧,在足内踝尖上三寸,他就在胫骨的后方。

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3、 神门穴

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