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糖友管家 2019-07-17 04:24:19

舌头颜色代表心脏健康

心脏的健康情况会首先反映在舌头上。正常情况下,舌色红润,表示心之气血充足。心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,所以,看舌能知心脏功能如何。如果有心脏病患者,或属于高危人群,不妨在照镜子的时候,张开嘴,伸出舌头,瞧一瞧舌头。

看舌头就知道心脏血管堵没堵

舌上瘀斑:提示血脉淤阻

如果舌头上出现瘀斑,并且伴有心慌、气短、呼吸困难,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,可能患有心血管疾病。

中医认为,现代冠心病、心绞痛的病因是“痰瘀互结”,造成瘀阻的因素主要与我们的日常生活习惯有关,主要是与饮食有直接关系。

保护心脏调理心血管

健康生活是基础

健康生活方式是保护心脏的基础。

    抽烟的人冠心病是不抽烟的3-4倍,心肌梗死风险增加20%;

    喝酒会诱发冠心病、心肌缺血、高血脂、高血压、甚至诱发心肌梗死;

    久坐的人心血管疾病风险增加107%;

    熬夜的人心肌梗死增加1倍;

    肥胖更是和三高及心脑血管疾病紧密相连;

    不健康饮食会会制造更多的血管垃圾,增加心肌梗死风险。

所以远离烟酒、坚持运动、控制体重、健康饮食、规律作息才能预防冠心病,预防心肌梗死。

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1、限盐

每日摄盐量限于6克以内;高血压患者不超过5克。

2、拒绝烟酒

烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。

3、多喝水

血液的大部分成分是水,如果水分不够,血液就会变得十分粘稠,进而导致血管堵塞,久而久之形成血栓。所以一定要及时补充水分。正常情况下,一个人每天要喝1500~1800毫升的水,每次喝水以200毫升为宜。

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