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你怎么还不瘦 2019-06-26 10:42:57

玉米加一宝,多给孩子吃,个子长高,头脑聪明,成为家长眼中宝!

随着饮食结构的不断丰富,人们越来越意识到粗粮对身体的好处。而玉米,就是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。玉米种含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖,对保持肠道菌群的平衡,促进肠道健康有很好的作用。

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现在人们越来越意识到吃粗粮的重要性,玉米就是一种常见但营养丰富的粗粮。玉米的脂肪中有70%为亚油酸,而其磷、维生素B1的含量是谷类中最高的,玉米还含有丰富的维生素E。玉米中的微量元素有80%左右都存在于胚部。黄玉米则含有丰富的胡萝卜素。

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玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌症,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,与此同时,镁元素也是一种保护人体免受癌肿瘤侵袭的重要因素。

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玉米加排骨,多给孩子吃,个子长高,头脑聪明,成为家长眼中宝!排骨是日常生活当中经常食用的食物,做出来味道鲜美,对人体有很多益处。除了丰富的钙元素之外,还有非常丰富的铁元素,被人吸收以后,可以为人体补充适量的铁元素,有效的改善贫血。还能吸收一些磷酸钙和骨胶原等多种对人体有益的营养成分,它们能滋补身体缓解体虚也能增强人体素质。脾胃功能比较差的人可以多适当的多吃一些排骨,有助于脾胃健康。

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