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局撒打算 2019-06-17 01:26:22

夏天不妨常吃此水果,润肠通便,美容养颜,,早知早好

立夏以后的天气越来越热。在炎热的夏天里,身体所消耗的水分和能量都是比较高的,而多吃水果可以有效的补充水分,还可以起到帮助消暑的功效。夏天吃杏是一件非常好的事情,不仅生津止渴,而且能够润肠通便,美容养颜。

杏子含有丰富的维生素A,在水果中仅次于芒果,位居第二。维生素A对修复上皮细胞有防癌作用已为人们熟知。而杏子中所含的大量维生素B17,被认为是最有前途的抗癌药之一。此外杏仁中所含扁桃甙亦有抗癌活性。

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杏树全身是宝,其杏果也就是杏子营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。而且杏果里的杏仁,营养更丰富,富含蛋白质、粗脂肪、糖类,还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。

杏子甘甜,因其含糖量多。钙、磷、铁、蛋白质的含量,在水果中都是较高的,并含有较多的抗癌物质,每百克中含胡萝卜素1.79毫克,为苹果的22倍,含维生素4毫克,除枣和柑橘外在水果中含量最高。

杏仁的营养更丰富,含蛋白质23~27%、粗脂肪50~60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。

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杏子中含有糖分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、柠檬酸、番茄烃以及多种维生素和矿物质等营养成分,人们经常食用杏子能够为机体补充维生素和无机盐。

.美容养颜

杏子中含有维生素C以及多分类等抗氧化性的物质,女性朋友经常吃杏子能清除体内的自由基,减缓细胞的衰老,尤其适合女性在夏秋季食用,减少环境对皮肤是损伤,减缓衰老。

润肠通便

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杏子含有大量的膳食纤维和水分,食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,对便秘有一定的治疗效果。

但是杏子不宜多吃,杏子是温性的食物,多吃反而容易上火,加重便秘。

你喜欢吃杏子吗 

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