40岁人少吃点瓜子花生,拿这3样当零嘴,效果不输每天跑步

吕讼鼐 2019-05-16 00:05:40

现在的生活条件是非常好的,比起之前简直是翻天覆地,所以大家平时家里也会准备很多零食,但是有的零食对人体是很有好处的,40岁人少吃点瓜子花生,拿这3样当零嘴,效果不输每天跑步!

40岁人少吃点瓜子花生,拿这3样当零嘴,效果不输每天跑步

1、无花果干

无花果的营养成分是非常丰富的,也是非常受欢迎的一种食物。我吃起来甜甜的,而且含有大量的氨基酸,多吃对于身体是有保健作用的,所以可以选择无花果干。吃起来更好吃一点。

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2、农家柿饼

柿饼是很多人都很喜欢吃的一种食物,因为吃起来不但很好吃,并且果肉很足。有的时候柿饼上面有一层白白的,其实那不是发霉。多吃柿饼可以起到治肺热的效果,而且对于呕吐和腹泻也是有一定作用。

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3、南瓜子

南瓜子中含有丰富的锌,对于人体的核酸和蛋白质的合成是非常好的。哦,家里有孩子的话也可以传给孩子吃,对于生长发育都很重要。南瓜子是一种营养很高的理想零食,并且没有什么危害,所以可以多吃点。

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