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今日头条 2019-04-29 11:26:34

加班、熬夜、饮食不规律、缺乏运动……亚健康的生活方式损耗着我们的身体。身体出现了各种警报提示,很多都是气血不足的体现。

气血,是维持人体生命活动重要的介质,通过食物营养物质的吸收运化,对人体器官与组织起到补充与相互滋养的作用。那么,气血不足会如何呢?

气血不足容易老?身体出现这些表现,提醒你或该益气补血了

气血不足的表现

一、营养不良:

很多人为了控制身材,不愿意好好吃饭。只吃水果蔬菜等素食,拒绝任何油脂与肉类的摄入,不吃晚饭或者恨不得一天只吃一顿饭,导致饮食结构的不合理。

过度减肥导致蛋白质、碳水化合物、矿物质及微量元素等摄入不足。于是,面色憔悴,暗淡无光,连脾气也变得暴躁。

喜食寒凉、暴饮暴食、爱吃宵夜、三餐不规律、吃减肥药等,都容易破坏脾胃的消化能力,导致运化失和、腹泻腹胀,最后伤及脏腑,气血不足。

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二、造血功能变差:

造血不足,很容易让人体出现贫血等一系列状况。身体的能量不足,影响气血的生成。由于机体缺乏营养,血液携氧量大大降低。体现在脸上,面色苍白或者萎黄,头发干枯毛躁,容易掉头发,皮肤粗糙干燥,斑点、皱纹横生。

除此之外,眼睛每天都用于接收各种视觉呈现上,而且很多工作Ca888亚洲城都离不开电子产品,这就需要消耗气血来维持。

所以,眼球发黄浑浊、有血丝、水肿、眼酸疲劳,眼袋黑眼圈严重。这就是肝血亏虚,不足以开窍明目。

三、心肾皆虚弱:

思虑过度,晚上失眠,入睡困难,身体不能够完全放松下来。事事都担忧焦虑,压力巨大,这就会消耗大量的气血与精力。于是出现心累、易于惊醒,对心脏营养的供应不足。

由于精血同源,肝肾同源,气血不足也会伤及肾,并且出现头晕脑胀,记忆力下降,腰酸背痛,耳鸣气短,心悸心慌等症状。

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