3个局部减肥妙招 不同部位方法不同

99健康网 2019-04-21 19:15:00

有一些人看上去不是很胖,但是可能腹部赘肉较多,腰粗。还有的人可能是腰部很细,但是大腿粗。也有一些女性是认为自己的胳膊太粗,当然还有人对自己的脸型不满意,觉得自己的脸太大了,这些都是局部肥胖的问题。这种情况下,减肥要有针对性,不能盲目去减肥,可以采用局部减肥的方法,这样才能做到凹凸有致,该丰满的地方丰满,该瘦的地方瘦。

3个局部减肥妙招 不同部位方法不同

那局部减肥有哪些好的方法?我们还是一起来看一下。

一、快速减掉腹部赘肉的方法。

1、有一种运动就可以让你的腹部逐渐变得平坦,但是这种运动需要一段时间的坚持,短期内看不到明显的效果,这种运动就是仰卧起坐,可以每天晚上睡觉之前进行,而且至少达到 30 个,因为仰卧起坐是需要用腹肌的力量,因此,可以促进腹部脂肪的燃烧,慢慢增加腹部的肌肉,让腹部变得结实起来,这样,你的腹部就会变小了。这个过程至少需要 1 到 2 个月的时间。

2、想减掉腹部肥肉就要运动,游泳也是可以快速瘦腹部的运动,因为游泳会大量消耗身体的热量,同时是一种需要肌肉协调的运动,可以迅速促进腹部脂肪的燃烧,让你的腹部很快变小。

3、呼啦圈运动可以减掉腹部脂肪。呼啦圈是需要用腹部的力量将圈转起来,所以,会促进腹部脂肪的分解,达到减肥的效果。

3个局部减肥妙招 不同部位方法不同

二、快速减掉大腿赘肉的方法。

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