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明远资讯 2019-04-21 17:28:38

你有没有半夜被小腿抽筋而疼醒,长时间不能恢复,既影响睡眠,也会导致第二天有点酸酸的、不舒服的感觉。而且出现过一次,就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事?

半夜小腿抽筋并不是缺钙,还可能是这些原因导致的

小腿抽筋到底是不是缺钙导致的呢?

抽筋原因

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也会痉挛得让人疼醒。

半夜小腿抽筋并不是缺钙,还可能是这些原因导致的

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长,且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。

半夜小腿抽筋并不是缺钙,还可能是这些原因导致的

4、疲劳过度

爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

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