跑步与不跑步的人,20年后差别太大!

全民跑步 2019-03-14 14:17:01

总有刚打算跑步的小白,很忐忑地问小编:“长期跑步有伤害吗?”我明白TA的担心,“跑步伤膝盖”、“跑步粗小腿”、“跑步掉肌肉”......这些话对于不跑步的人来说,确实是一大阻碍。

但我要说的是,所谓受伤、粗腿等负面结果,基本上不是跑步的锅,而是自己的问题。要么是训练不科学,要么是跑步太冒进。

所以,现在我要回答“长期跑步有伤害吗”这个问题了。

确实有伤害!如果你长期、科学、规律地坚持跑步,那么,你会伤害到你的同龄人。

跑步1年后

当同龄人都在熬夜睡懒觉的时候,你已经有了规律的作息。

跑步与不跑步的人,20年后差别太大!

郭斌是一个80后,是个坐拥两家公司的总裁。而这不是他最为骄傲的事情,他最为骄傲的是,自己曾勇敢和过去告别。

一直以来,郭斌都很爱玩,爱旅游,喜欢吃吃喝喝,然而到了30岁的时候,年龄一上来,新陈代谢就差了,半年多的时间,他跟充气似的胖了起来。有天过检查站的时候,检查员拿着驾照说:“这是你吗?以前还行呀,怎么现在成这样了?”郭斌大受打击,回去一照镜子,“艾玛,我咋成这样了?”

受到打击之后,2014年年初,郭斌开始减肥了。当时,他各种查阅资料,看别人的减肥故事,最终给自己制定了三个阶段的减肥计划:185斤的时候,先动起来,能跑就行,毕竟体重比较大,也不强求减多少重量;160斤的时候,要加大运动量,消耗要比摄入多;130斤的时候,着重练出肌肉。

制定好计划,那就动起来吧。之前郭斌从来没有跑过步,所以第一次跑步,没2公里就喘得不行,“差点没喘死我。”但他又很较劲,越是不行的时候,战斗力越强,他给自己规定:“每天必须围着操场跑10圈,不然就不吃饭。”

坚持了几周之后,郭斌就能跑得比较多了。为了能巩固减肥效果,他基本上每天都要跑10公里以上,不断加大运动量。正是这样的毅力,让他在3个月后,完成了大变身。他从185斤的大胖子变身为120多斤的高富帅。

跑步与不跑步的人,20年后差别太大!

减肥成功后的郭斌,让身边的人大吃一惊。不仅是因为身形变了,而且还戒了烟戒了酒,不去应酬了,“有好几个朋友就很不爽,大家感觉跟我不是一路人了。”

因为跑步减肥,郭斌失去了一些朋友,但他一点也不遗憾,“大家生活方式不一样了,我每天早上5点去跑步,他们可能才回来睡觉;我晚上10点就睡了,他们可能才开始一天的生活……这样的生活,在他们看来,完全是没法理解的。大家觉得我变得太快,其实我只是对自己负责而已。”

跑步3年、5年后

当同龄人已经有了大肚腩的时候,你要翘臀有翘臀,要腹肌有腹肌,身材好得不得了。

跑步与不跑步的人,20年后差别太大!

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