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百度 2019-03-14 08:17:01

对于许多讲究养生的人来说,早起是一个比较重要的时间点。往往从起床第一件事开始,都是非常有讲究的。不少人会先喝一杯水,而且只喝温的,绝不会喝凉白开。

起床后能不能空腹喝水?早起禁忌很多是忽悠人的

但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这个认知就只对了一半:

经过一夜睡眠之后,人体处于极度缺水状态。所以如果早起喝一杯200毫升左右的白开水,确实有利于健康,能给新的一天带来一个好的开始。

但是凉白开就不能喝了吗?很多人都会为早起能喝到一杯温水而提前做好保温,殊不知凉白开也是一样的效果。

起床后能不能空腹喝水?早起禁忌很多是忽悠人的

因为不管怎么说,喝水的主要目的就是为了补充水分。它既不会有额外的神奇效果,也不会因为多喝了几口就伤害到身体。

许多外国人只喝冷水,也没见身体出现什么问题。很多人之所以早起只喝温水,往往是受到了惯性思维的影响,或者说已经养成了一种习惯,但温水和凉水真没有太大区别。

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