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跑步指南 2019-03-13 13:17:01

跑步遇见更好的自己!这个“好”其中也包括外貌的改变,因为跑步真的比整容还健康、还管用,跑步会让你的皮肤越来越好,让你变得越来越美丽!

1.选择合适的跑步地点

一个好的跑步环境是非常重要的,假设你在一个充满乌烟瘴气的,到处都是灰层的地方跑步,那皮肤当然不会好到哪里去。所以选个空气清新,比如花草茂盛的公园或者树木密集的河岸边。

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2.选择合适的跑步时间

至于时间嘛,最好不要选择在紫外线最强的时候出去跑步,因为这个时间点对皮肤的损伤是非常大的。

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3.做好适当的防晒措施

如果你是长时间在户外进行跑步训练的跑者,那么老王建议你跑前需要做好适当的防晒措施,比如太阳镜、遮阳帽、涂抹防晒霜等等。

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