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99健康网 2019-03-12 18:00:01

很多人都羡慕女白领朝九晚五的工作时间,轻松休息时间就也多,但其实作为女白领也有众多的烦恼。比如每一天坐在电脑面前,所面对的辐射比较多。比如说整天坐着,腰腹渐渐胖了起来等等。所以说,女白领也是需要养生的。对此,建议多吃这几种食物,养生效果倍棒哟。

不吃太可惜了 女白领养生好食物推荐

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女白领常吃对身体好的食物推荐

一、助眠食物

女白领偶尔会有加班的时候,这样子就会打乱她们的日常作息,以至于她们时常出现失眠的情况。对此,建议女白领们要吃一些助眠的食物。

1、小米

祖国医学认为小米有安眠之效,因为其富含谷氨酸这种助眠物质。建议睡前喝上一碗小米粥。

2、莴笋

这种蔬菜中含有一种安神镇静的白色乳液,所以说当睡眠不佳的时候,可以用开水冲一些莴笋浆液饮用。当然,用莴笋煮汤食用,起到的效果也是很不错的哟。

二、清火食物

办公室里每个人的工作都是相互配合的,在人际交流中,难免会有冲突。对于脾气暴躁的女白领来说,冲突时常有,所以说火气很容易上头。对此,建议吃一些清水食物:

不吃太可惜了 女白领养生好食物推荐

1、芽菜

气候干燥的春季更容易让人上火,因此,此时需要多吃清火食物,避免体内火气过重。建议吃芽菜,因为新长出来的芽菜水分含量多,吃它不仅利水而且清热,非常适合上火的人食用。其中香椿芽、豆芽、春笋芽都是不错的芽菜。

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