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北京长城网 2019-03-12 08:00:00

主食是指传统餐桌上的主要食物,简单理解就是在一餐里担当主要能量来源的意思。因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物通常被不同地域的人当作主食。一般来说,主食中多含有碳水化合物。

减肥不吃主食?这些危害你想不到

正因为主食的热量多,所以,很多减肥人群在一餐当中选择不吃主食,以此来保持身材。但是,不吃主食真的有利于减肥吗?这样对健康是否有影响呢?接下来,随小编一起来了解一下吧。

导致肥胖的真正原因是总热量的摄入而不仅仅是主食,而主食当中有人体所必须的能量,长期不吃主食并不利于减肥,且还会影响健康。

长期不吃主食的危害

01

基础代谢率降低

减肥不吃主食?这些危害你想不到

减肥的过程中不吃主食,身体的基础代谢率会降低。因为在节食减肥的过程中,为了适应低饮食摄入的状态,人体会降低基础代谢率,时间长了,甚至会出现心跳次数减少、激素水平大幅降低等,非常不利于身体健康。

02

营养不良

减肥不吃主食?这些危害你想不到

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