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天天Hi健身 2019-01-10 10:17:00

现在已经是冬天了,一到冬天南方的学生们就真的只能靠抖腿取暖了,而且还有许多人觉得长时间抖腿还可以帮助我们瘦腿,虽然它可以帮助我们踧踖你腿部的血液循环,但是它的减肥效果却很差,那长期坐着的学生党们应该怎样瘦腿呢?想要瘦腿就要掌握这3个瘦腿神技能,不仅省时间还能让你轻松拥有“筷子腿”。

学生党超实用的瘦腿神技 省时省力秒变“筷子腿”

一有时间就拉伸腿部,对于许多女生来说不仅仅是大象腿让人苦恼,肌肉腿也让人很郁闷。这个时候最需要的就是经常拉伸腿部,这样可以将腿拉得更加的细长。平时站着的时候可以尝试这垫脚,垫一会脚,然后休息一会,想要瘦小腿也可以面对墙壁将脚板房子墙壁上,用腿部去尽可能的靠近墙壁,有拉伸的感觉就表示是正确的。在运动过后一定要拉伸,不让很容易长肌肉。

学生党超实用的瘦腿神技 省时省力秒变“筷子腿”

学生党们因为长期坐着,腿部的血液都不是特别的流通,坐在课桌上听课的时候也可以用手敲打腿部,这样可以减少腿部肌肉的堆积,有时间还可以对我们的腿部进行按摩,这样可以更加促进腿部的血液循环。也可以按摩肌肉,让肌肉变软。

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