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飞华慧生活 2019-01-10 02:06:35

女人的年龄增长,形成周期性的月经。每当周期到来,子宫内膜会放生破裂出血,进而帮助身体的毒素向外排出,预防毒素的堆积。并且经期是女人的重要生理周期,每当经期的到来都会使女人的免疫力降低,身体机能也会逐渐下降,易被细菌感染。所以这个阶段应多注意身体的保养,预防细菌的入侵。因此月经走后3天,减肥的人谨记,常吃2物,多做1事,防止毒素堆积。

月经走后3天,减肥的人谨记,常吃2物,多做1事,防止毒素堆积

木耳鱼汤

一、常吃2物:

1、海带蛤蜊:海带的含热量较低,具有排毒的作用,还可帮助肠道蠕动,有利尿促进排毒的作用,防止毒素堆积。月经后食用海带不仅能够补充所需营养,还能提高免疫力。而蛤蜊属于海鲜食物,热量较低,很适合减肥人群食用。因此,月经走后3天,减肥的人谨记,常吃海带蛤蜊,防止毒素堆积。

做法:取适量的海带和蛤蜊,洗净海带切断,蛤蜊清洗干净,取葱姜蒜切碎,起锅烧油,放入葱姜蒜炒香,放入蛤蜊,翻炒熟了以后,放入海带,加水煲汤。出锅前,放入调料,出锅食用。

月经走后3天,减肥的人谨记,常吃2物,多做1事,防止毒素堆积

海带蛤蜊

2、木耳煮鱼:木耳还有丰富的营养价值,其中含有胡萝卜素、维生素B2等物质,对人体有补气养血的作用,并且木耳是高纤零热量食材,营养价值高,不易发胖。而多数的鱼肉的热量都较低,但营养价值丰富,易消化,防止毒素堆积。所以月经走后3天,减肥的人谨记,木耳煮鱼,营养健康,不易发胖,防止毒素堆积。

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