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甜甜美食 2019-07-16 21:18:14

小米粥直接下锅煮?记住多加这2步,米油多,香甜粘稠又养人!现在生活条件好了,吃够了大鱼大肉,来些清淡的粥就特别养胃,这两步就是浸泡和煸炒小米。浸泡的时候需要用清水淘一遍,煸炒小米时候其中的水分蒸发,能够散发出香味的时候就可以出锅。小米除含有丰富的营养成分外,其所含色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用,每100克小米中含色氨酸高达202毫克。这么一看啊,小米粥的营养价值还真是高啊,以前就知道小米粥好喝,没合计有那么多的功效。看来坐月子的人以及病人都让喝小米粥是有道理的快来跟随小编学学它的做法吧!

南瓜小米粥

熬小米粥记住多加这2步,米油多,香甜粘稠又养人!

配料:

南瓜 400克、小米 150克、糯米 80克、阿胶枣 12个、冰糖 2块

烹饪步骤:

1.小米,糯米,红枣洗净

熬小米粥记住多加这2步,米油多,香甜粘稠又养人!

2.5升水熬煮

熬小米粥记住多加这2步,米油多,香甜粘稠又养人!

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